Как прожить американцу долго и счастливо!

Как прожить долгую и счастливую жизнь? Этот на первый взгляд банальный вопрос известный геронтолог Карл Пиллемер задал 1 тыс. американцам пожилого возраста (от 80 до 100 лет).

Ответы “экспертов”, как уважительно называет Пиллемер своих респондентов, легли в основу книги “30 уроков для жизни” (30 Lessons for Living), которая мгновенно стала бестселлером.

Помимо советов о воспитании детей, супружеской гармонии и здоровом питании, пожилые американцы также говорят о правильном отношении к деньгам, приоритетах в карьере и балансе между работой и личной жизнью.

№ 1. МОЛОДЕЖЬ ПОГЛОЩЕНА ЗАРАБАТЫВАНИЕМ ДЕНЕГ. ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ СТАВЯТ ПОД СОМНЕНИЕ ПОДОБНУЮ ОДЕРЖИМОСТЬ
Ни один из тысячи опрошенных респондентов не связывает счастье с большим количеством денег и материальным благополучием. Никто из них не хотел стать самым богатым человеком в мире, а размер зарплаты не являлся ключевым условием при выборе профессии.


№ 2. ДЕНЬГИ ЧАСТО НАХОДЯТСЯ В КОНФЛИКТЕ СО ВРЕМЕНЕМ. УЧИТЕСЬ СГЛАЖИВАТЬ ЭТО ПРОТИВОРЕЧИЕ
Совет от тех, кто прожил долгую жизнь: не проводите все свое время (включая вечера и выходные) на работе, стараясь заработать как можно больше денег или получить повышение. Безусловно, необходим доход, который позволит иметь комфортную жизнь, но не пытайтесь получить все возможные деньги. Больше проводите время с семьей и друзьями, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью, пока молоды и здоровы.


№ 3. НЕЗАВИСИМОСТЬ НА РАБОТЕ
Когда “эксперты” говорят о работе, то они всегда подчеркивают два ключевых момента: цель (помимо зарабатывания денег) и независимость. Без них ваша работа станет для вас настоящим адом. Ищите профессию, где будет свобода при принятии решений и отсутствует тотальный контроль.


№ 4. ВЫ БУДЕТ ПОЛВЕКА ПРОВОДИТЬ НА РАБОТЕ КАК МИНИМУМ 40 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ. ПОСТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ ОТ ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УДОВОЛЬСТВИЕ
“Нет ничего важнее, чем работа, на которую каждое утро искренне хочется идти, и это желание важнее любых денег, - говорит один из “экспертов”. - Это мой главный жизненный урок, и я стараюсь донести его до своих детей и студентов. Если вы не просыпаетесь утром с чувством предвкушения нового трудового дня, вы выбрали не ту профессию”.


№ 5. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ НОВЫМИ КАРЬЕРНЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ
По мнению пожилых людей, необходимо всегда быть готовым к новым предложениям и идеям (как в карьере, так и жизни), говоря им как можно чаще “да”. Нет ничего обиднее упущенной возможности. Наибольшую награду мы получаем тогда, когда пытаемся сделать что-то новое и интересное.


№ 6. БОЛЬШЕ ПУТЕШЕСТВУЙТЕ
“Жаль, что я много не путешествовал и не посетил различные города и страны”, - часто сожалеют американские пенсионеры.


№ 7. ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА НУЖНО БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО ТАЛАНТЛИВЫМ, НО И ПРИВЕТЛИВЫМ
Острый ум и огромный талант не помогут добиться успеха, если вы не умеете жить в коллективе и общаться с коллегами, считают старики. Сегодня многие молодые люди концентрируют все свое внимание на приобретении технических знаний, забывая научиться таким простым человеческим качествам, как сопереживание, внимание, умение слушать и разрешать конфликтные ситуации.


№ 8. БУДЬТЕ ЭКОНОМНЫМИ, НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЖИТЬ
“Я начал работать, когда мне не было 20 лет, - говорит один из респондентов. - Я старался экономить как можно больше из каждой зарплаты. Я не прислушался к совету моей матери радоваться жизни. Я становился старше, а люди, которых я знал и любил, уходили из жизни - только тогда я понял ценность каждого прожитого дня”.


№ 9. ПЕРЕСТАНЬТЕ БЕСПОКОИТЬСЯ О ТОМ, ЧТО НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ
Можно подумать, что люди, которые пережили Великую депрессию, будут советовать быть осторожным с деньгами и постоянно думать о финансах. Но в реальности все наоборот. “Эксперты” считают, что тревога крайне негативно отражается на нашей жизни. Они уверены, что любая тревога, особенно о том, что мы не контролируем, пустая и опасная трата времени.


№ 10. ДОЛГОСРОЧНОЕ МЫШЛЕНИЕ ПОДХОДИТ ИНВЕСТОРУ, А НЕ ОБЫЧНОМУ ЧЕЛОВЕКУ
“Всю свою жизнь я думал о будущем, а не о том, что происходит вокруг меня в данный момент. Только сейчас я понял важность сегодняшнего, а не завтрашнего дня. Это чувство помогает мне быть счастливым и иметь внутреннее спокойствие. Жаль, что это понимание пришло ко мне не в 30 лет, а только в 60 лет. Я бы смог радоваться жизни и этому миру несколько дополнительных десятилетий. Это мой главный совет молодым людям”, - заключает пожилой американец.

Главная ошибка родителей

«Сто раз надо повторять», «как об стенку горох», «пока не прикрикнешь – не сделает» – эти фразы уверенно занимают первые строчки в хит-параде родительских жалоб детскому психологу. Почему? «Самая главная ошибка родителей заключается в том, что они пытаются давать указания крохам, как маленьким взрослым. Но в «маленькой стране» действуют свои законы восприятия, которые необходимо учитывать, если мы хотим быть услышанными».

ОШИБКА 1.

ОТСУТСТВИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО КОНТАКТА

Малышам доступно только гибкое одноканальное внимание. Это означает, что мозг ребенка способен сконцентрироваться только на одной задаче (например, на строительстве тоннеля из стульев). Бессмысленно раздражаться, что увлеченный игрой малыш вас «не слышит» – он пока просто не способен на это. Тем более что мамины слова доносятся откуда-то сверху, в то время как «настоящая» жизнь проходит здесь, под стульями!

Работа над ошибками. Прежде чем давать указания, необходимо переключить внимание карапуза на себя. Присядьте на корточки, посмотрите ребенку в глаза (можно прикоснуться или взять за руку). Обратитесь к нему по имени: «Даша, посмотри на меня», «Тёма, послушай, что я скажу» и т. п. Малыша старше 3,5 полезно попросить повторить, что он услышал. Задания, которые выдаешь сам себе, выполнять гораздо приятней.

ОШИБКА 2.

ПРОСЬБА, СОСТОЯЩАЯ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ 

«Сними валенки, вымой руки и за стол», - на наш взгляд, просьба проста, как дважды два. А вот для ребенка младше 3,5–4 лет это довольно сложный алгоритм. Попробуй запомнить последовательность, ничего не пропустив! Вот малыш и «застревает» в прихожей.

Работа над ошибками. Разбивайте сложную задачу на простые. Выдавайте ребенку только одно короткое задание, например: «Сними валенки». К следующему переходите, когда указание №1 будет выполнено.

ОШИБКА 3.

«КОСВЕННЫЕ» УКАЗАНИЯ

Например: «Ты еще долго будешь сидеть в грязи?», «Тебе что, нравится ходить с липкими руками?». «Малыши понимают все буквально, – говорит психолог. – Догадаться, что в мамином вопросе заключено руководство к действию, им пока трудновато».

Работа над ошибками. Стоит помнить, что ребенок еще только осваивает родной язык. Поэтому все просьбы должны звучать так, чтобы их можно было понять однозначно.

ОШИБКА 4.

МНОГОСЛОВНОСТЬ.

«Саша, сколько раз тебе можно говорить, не прыгай с кресла на диван! Ты уже забыл, как расквасил нос, хочешь свалиться еще раз?.. и т. д.». «Понятно, что у родителя, который выдает «речь», что называется, «накипело» и он хочет как-то прекратить опасное поведение ребенка, – говорит психолог. – Но выслушивая длинную нотацию, ребенок только путается в словах и забывает, о чем, собственно, идет речь».

Работа над ошибками. Не стоит припоминать ребенку «прошлые» грехи. Не нужно пугать грядущими неприятностями. Малыш живет «здесь и сейчас», поэтому попытка повлиять на него долгими объяснениями бессмысленна. Лучше всего в такой момент сказать коротко: «Прыгать с кресла нельзя, это опасно». После этого можно превратить ситуацию в шутку – например, снять шалуна с кресла и покружить, поиграть в самолетики. Или переключить внимание – например, предложить посоревноваться, кто лучше перепрыгнет через разложенные на ковре листки бумаги. Одним словом, найти более безопасный выход для энергии, переполняющей малыша. И самое главное правило – если не можете изменить поведение ребенка, меняйте обстоятельства, которые провоцируют опасное поведение. Например, перенесите кресло в другую комнату.

ОШИБКА 5.

КРИК 

Ребенок попросит прощения, скажет, что все услышал и понял. На самом деле он не услышал – не до того было. Главной целью было – предотвратить наказание. Кроме того, крик вызывает тревогу, страх. А страх снижает способность мыслить. «Вспомните, как вы сами себя чувствуете, если с вами на повышенных тонах разговаривает кто-то значимый, например начальник, – советует психолог. – Наверняка бывает ощущение, что теряетесь, как будто «глупеете»? То же самое происходит и с ребенком».

Работа над ошибками. Лучший способ удержать эмоции под контролем – быть последовательными. Если ребенок поймет, что нет способа выпросить часовое сидение перед телевизором, он перестанет игнорировать просьбу выключить мультики.

ОШИБКА 6.

ОЖИДАНИЕ НЕМЕДЛЕННОГО ИЗМЕНЕНИЯ ПОВЕДЕНИЯ

Американский педагог Мэри Бадд Роу в ходе экспериментов обнаружила, что дети воспринимают сказанное не так быстро, как взрослые, а с задержкой в несколько секунд. В том числе и потому, что произвольное внимание (то есть умение усилием воли отвлекаться от интересного в пользу необходимого) полностью формируется у малыша только к 6–7 годам. Это значит, что быстро переключаться с того, что интересно ему (например, возить по полу табуретки) на то, что «интересно» вам (одеться и отправиться в поликлинику) ребенок младше шести попросту не может.

Работа над ошибками. Давайте малышу «временной» запас. Например, вам пора домой, а чадо никак не может оторваться от игры. Договоритесь с ним, сколько раз он сможет съехать с горки перед уходом домой, тогда ваша просьба наверняка будет услышана. Вариант: если карапуз «не слышит», что пора оставить машинки и пойти обедать, – предложите машинкам посоревноваться – кто быстрее доедет до кухни и т. п.

ОШИБКА 7.

МЕТОД «ЗАЕЗЖЕННОЙ ПЛАСТИНКИ»

Плох для ребенка, потому что он не привыкает к самостоятельности. «Мама в этот раз не напомнила, что надо вымыть руки после туалета, значит, их мыть не обязательно». Плох для мамы, потому что даже самый терпеливый человек, вынужденный постоянно быть «пластинкой», истощается и может однажды из-за пустяка сорваться на малыша – накричать или отшлепать. 

Работа над ошибками. «У детей очень развита зрительная память, – говорит Оксана Лысикова, – поэтому для освоения режимных моментов очень эффективно работают картинки-напоминалки. Например, в полтора-два года кроха уже способен усвоить, что надо мыть руки в трех случаях: перед едой, после «похода» на горшок и после прогулки. Повесьте в ванной и в прихожей яркие картинки, посвященные этим трем ситуациям. Каждое мытье рук ребенок охотно будет отмечать ярким кружочком или крестиком».

ОШИБКА 8.

ПРОСЬБА-«ОТРИЦАНИЕ»

«Не лезь в лужу!», «Не хлопай дверью!» Детское восприятие «пропускает» частицу «не», и малыш то и дело воспринимает родительский запрет как заманчивое предложение.

Работа над ошибками. Предложите интересную альтернативу. Например: «Давай попробуем обойти лужу по этому узкому бордюрчику» или «Сможешь закрыть дверь, чтобы никто не услышал?»

ОШИБКА 9.

ПОСТОЯННОЕ ОДЕРГИВАНИЕ

«Как правило, то и дело одергивают ребенка тревожные мамы, которые испытывают постоянный страх за малыша и справляются с этим страхом с помощью гиперопеки, – считает психолог. – “Не наступи в грязь”, “Осторожно, порог”, “Стой, там собака” – и так целый день». В какой-то момент уставший от давления ребенок начинает воспринимать мамину речь просто как «фон».

Работа над ошибками. Попробуйте посчитать, сколько раз за час (например, за прогулку), вы делаете ребенку замечания. Какие из этих замечаний вполне можно было бы и не делать? Не одергивайте его по любому поводу, а старайтесь быть рядом, когда малыш активен. Залезайте вместе с ним на горку, сходите за компанию посмотреть, что там лежит в кустах, вместе посмотрите на собаку. Кроха обязательно «скопирует» ваше безопасное поведение.

ОШИБКА 10.

НЕУМЕНИЕ СЛЫШАТЬ РЕБЕНКА

«Бывает, что мама и ребенок проводят вдвоем целый день, но сложно сказать, что они долго были вместе, – считает Оксана Лысикова. – Например, малыш хочет рассказать маме что-то, с его точки зрения, очень важное про найденный в песочнице камушек. Но мама увлечена разговором с подругой: “Подожди!” Или по дороге в магазин карапуз что-то увлеченно рассказывает, мама рассеянно кивает головой, погруженная в свои мысли».

Работа над ошибками. Ребенок учится у нас всему, в том числе и искусству коммуникации. «Не так важно, сколько времени вы проводите с малышом, важнее, как вы его проводите, – считает психолог. – Попробуйте на час-два полностью погрузиться в игру, сосредоточившись только на общении с малышом. Он наверняка «насытится» вниманием и захочет поиграть самостоятельно, оставив вам время и на разговор с подругой, и на размышления. А вот ребенок, с которым проводят целый день «рядом, но не вместе», привыкает «выпрашивать» внимание с помощью шалостей.

НАУЧИ ДРУГОГО!

Как указать малышу на ошибки, не превратившись в «пилу»? Можно делегировать ему полномочия «старшего». Первый этап обучения чему-либо – например, умению правильно переходить дорогу или пользоваться вилкой – должны пройти «дублеры» малыша – его любимые игрушки. Ваша задача с помощью ребенка дать игрушкам подробные инструкции: «Накалываешь кусочки котлеты? Опусти вилочку зубцами вниз. А чтобы донести до рта пюре, поверни вилку изгибом вниз».

Автор: Ирина Кудинова

Опубликовано в журнал "Мой маленький" январь 2013